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日々のエクササイズで子宮筋腫でもスリムに

先日気がついたら4キロほど痩せたことを書きましたが

子宮筋腫と加齢によるものか若い時から7キロほど太ってしまいました。

 

もともと痩せていて一番スリムだったときからは

なんと10キロの体重増加です。

もっとも一番スリムだったときは痩せすぎで

比較すべきではないのかもしれませんが・・・

 

加齢による代謝ダウンと、筋腫の臓器圧迫による

各臓器の働きが鈍っていたおかげでしょうね。

 

太ってくる(それでも標準体重内でしたが)と

体が重い、スカートのファスナーが上がらない

顔や体が浮腫んでくる

そして何より自己嫌悪感がハンパない!

 

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逆に今痩せてきて感じることは

体が軽い、自己肯定感が高まる

昔の服がそのまま着れるなど。

 

ちなみに洋服は太ってきた時も買いなおさず

いつかもとの体型に戻ると考えてそのまま

昔の洋服を着てました。

 

筋腫克服のため足もみをやると同時に

リンパの流れもよくしようとストレッチを始めました。

 

良くやるのは片足を軸にしてもう一方の足を

回転させて太ももの付け根のリンパを良くすること。

 

片足は軸にしてもう一方を台などに乗せ90度にし

上半身を台に載せている足に近づけるもの。

 

あまり難しく頭で考えず体の声を聞きながら

気持ちいいエクササイズをやるように意識してました。

 

それに加えて簡易なスクワットもやりました。

 

大事なことは無理せず継続して続けていく事です。

 

 

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